healthy fit strong enjoying Life

Online coaching

Fit mit Jasmin

Bei mir gibt es keine krassen Diäten, denn man kann auch ohne Verzicht sein Ziel erreichen! Meiner Meinung ist es auch nur dann nachhaltig!

Transformations

Es macht mich einfach glücklich, Menschen dabei zu helfen ihre Ziele zu erreichen und sie auf dem Weg dahin zu begleiten.

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Ernährungsplan

Leckere und inspirierende Rezepte, angepasst auf deine Kalorien/ Makros. Mit dem individuellen Ernährungsplan musst du dir keine Gedanken mehr um deine Ernährung machen. Wähl einfach ein Rezept bei der jeweiligen Mahlzeit aus und bereite es zu wie vorgegeben.

Tracker

Wöchentliche Check Ins durch den Tracker innerhalb der App. Sodass ich immer auf dem neusten Stand deiner Fortschritte bin und die Pläne immer wieder individuell anpassen kann!

Trainingsplan

Angepasst auf deine Ziele & Bedürfnisse. Sodass du schnellstmöglich deinem Ziel näher kommst. Es ist auch egal ob du zu Hause oder im Gym trainierst, ich erstelle die Pläne komplett individuell nur für dich und abgestimmt auf dein Equipment.

Chat

Bei Fragen zu Training oder Ernährung kannst du mir 24/7 über den Chat in der App schreiben. Ich versuche dich sogut es geht zu supporten und dich bei dem erreichen deiner Ziele zu unterstützen!

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Über mich

Mein Name ist Jasmin 💕
Fitness und die dazugehörige Ernährung ist meine absolute Leidenschaft!

Zu Beginn meiner Fitnessreise im Jahr 2013 war mein Ziel etwas Gewicht zu verlieren und schlank zu sein. Nachdem ich dann 7kg abgenommen habe und super schlank geworden bin, entwickelte ich leider auch eine kleine Essstörung. Dies äußerte sich darin, dass ich nie ohne schlechtes Gewissen mal etwas „ungesundes“ essen konnte. Ich kam dann zu dem Entschluss, dass die richtige Balance zwischen Ernährung und Training der Schlüssel zum Erfolg ist!

Mittlerweile liebe ich gesundes Essen! Aber ich weiß auch, dass ich mir ab und zu etwas gönnen kann und dass ich mit einem sogenannten „Cheatday“ nichts kaputt mache.

Wem helfe ich?

Anfängerinnen & Übergewichtigen, sowie Mädels die eine Essstörung haben und zunehmen wollen. Natürlich aber auch Fortgeschrittene, die sich weiterentwickeln möchten und so “wie ich” trainieren wollen.

Fit is not a destination, it’s a way of life!

Ziel

Menschen dabei zu helfen ihre Wohlfühlform zu erreichen und diese vor allem auch halten zu können. Am allerwichtigsten: einen Ernährungsweg zu finden, mit welchem sie ihr Leben genießen können, aber dennoch ihr Ziel erreichen. Bei mir im Coaching muss niemand auf was verzichten & Pizza gehört zum Leben dazu.

FAQ

Dein Ernährungsplan wird alle vier Wochen mit neuen Optionen aktualisiert, die deinen Vorlieben entsprechen, aber wenn du etwas bekommst, das du nicht magst, kannst du es mir einfach mitteilen und ich kann es austauschen.

Ich habe eine Mindestlaufzeit von 4 Monaten, aber du kannst so lange bleiben, wie du möchtest!

Das hängt von deiner Erfahrung, deinem Ziel und der dir zur Verfügung stehenden Zeit ab. Es ist sehr gut möglich, dein Training mit einem arbeitsreichen Alltag und Leben zu vereinbaren. Wenn du dich anmeldest, füllst du einen Fragebogen aus, in dem du mir mitteilst, wie viele Trainingseinheiten du pro Woche einplanen kannst, und ich werde die effektivste Aufteilung der Trainingseinheiten darauf abstimmen. Normalerweise empfehle ich jedoch 3-5 Trainingseinheiten pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Du wirst innerhalb von 48 Stunden, nachdem du das obige Formular ausgefüllt hast, von mir oder jemandem aus meinem Team kontaktiert.

JA! Ich coache Frauen und Mädels von überall in der Welt.

Auf jeden Fall, dein Trainingsprogramm wird persönlich für dich erstellt, daher kannst du trainieren, wo immer du möchtest. Ich empfehle nur, dir ein paar Widerstandsbänder für das Training zuhause zu besorgen. Wenn du andere Geräte hast, kann ich diese auch in deinen Plan einbauen!

Ich werde immer versuchen, Mahlzeiten anzubieten, die du magst. Wenn du dich anmeldest, füllst du einen Fragebogen aus, in dem du mir alle deine Vorlieben, Abneigungen und Lieblingsgerichte mitteilst! Außerdem nehme ich Rücksicht auf Allergien und Unverträglichkeiten.

Ja! Ich arbeite mit Frauen aller Altersgruppen, Hintergründe und Ziele. Ganz gleich, ob du deinen Körper straffen, Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesünder leben möchtest, ich werde ein Programm speziell für dich und deine Ziele entwickeln.